WAS DIE SPIELER, DIE IMMER FRISCH WIRKEN, GEMEINSAM HABEN
Mir ist aufgefallen, dass es in unserem Klub Spieler gibt, die um 20 Uhr noch aussehen wie um 18 Uhr. Ich hab lange gedacht, das sei einfach Veranlagung.
Du kennst das bestimmt: Manche Leute im Klub wirken einfach immer frisch, egal wie spät oder wie voll der Tag vorher war. Ich hab das lange auf Genetik oder Alter geschoben. Bis ich zufällig erfahren habe, was wirklich dahintersteckt.
Unser Klub hat locker 200 Mitglieder. Man kennt nicht jeden, aber bestimmte Gesichter sieht man ständig — und ein paar davon fallen auf. Nicht, weil sie unbedingt die besten Spieler sind. Sondern weil sie um 20 Uhr an einem Dienstag noch genauso wach wirken wie zu Feierabendbeginn.
Ich hab mir lange nichts dabei gedacht. Manche Leute sind halt fit, manche nicht, dachte ich.
Bis ich letzten Monat neben einem von denen aufgewärmt hab — reiner Zufall, freier Platz war frei geworden. Small Talk, wie das so ist. Und irgendwann meinte er beiläufig: „Ah, ich nehm vorher immer was, sonst merk ich den Tag zu sehr."
Es ist kein Geheimnis — nur unsichtbar, wenn man's nicht kennt
Was ich danach recherchiert habe: Der Unterschied zwischen „wirkt frisch" und „wirkt platt" hat viel mit dem Energiestoffwechsel zu tun — also damit, wie gut dein Körper gerade Energie bereitstellen kann, nicht damit, wie fit du generell bist.
Ein voller Arbeitstag zehrt daran, genauso wie Sport. Die Leute, die abends frisch wirken, haben meistens einfach nicht mehr Energie insgesamt — sie haben nur dafür gesorgt, dass genau in diesem Moment genug davon abrufbar ist.
Ich hab danach ein paar Sachen probiert, bevor ich verstanden hab, worauf's ankommt:
Einfach früher losfahren, um Zeit zu haben? Löst das Zeitproblem, nicht das Energieproblem.
Mich mental „hochreden"? Hilft für fünf Minuten, nicht für 90.
Einfach abwarten, ob's von selbst besser wird? Wurde es nicht.
Seit ich's selbst probiere
Ich muss nicht mehr überlegen, ob ich „einen guten oder schlechten Tag" habe, bevor ich losfahre. Ich nehm's, fahr los, bin da.
Und neulich hat mich tatsächlich jemand gefragt, wie ich das mache, dass ich abends noch so fit wirke. Fühlt sich komisch gut an, auf der anderen Seite dieser Frage zu stehen.
Früher habe ich mich gefragt, was die anderen haben, das mir fehlt. Inzwischen werde ich selbst manchmal gefragt, warum ich abends noch so frisch wirke. Ehrlich gesagt: Es ist kein Geheimnis – nur eine kleine Gewohnheit vor dem Match.— Lukas L., Padel seit letztem Sommer
Für wen das gedacht ist — und für wen nicht
Wenn's dir egal ist, wie du am Ende eines Abends wirkst — brauchst du das nicht.
Wenn du aber auch zu den Leuten gehören willst, die einfach präsent wirken, statt sichtbar durchzuhängen — dann ist das der kleine Schritt dafür. Kein Geheimnis mehr, sobald man's kennt.
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