5 Recovery-Routinen, die Padel-Spieler nach jedem Match nutzen — und was davon wirklich hilft
Wer 2–3x die Woche spielt, hat schon irgendeine Recovery-Routine ausprobiert. Wir haben die fünf gängigsten Methoden nebeneinandergelegt — ehrlich, inklusive der, die weniger bringen als gedacht.
Lindert kurzfristig das Gefühl von Muskelkater. Nachteil: unangenehm, zeitaufwendig — und neuere Sportwissenschaft deutet darauf hin, dass zu häufige Kälteanwendung den Trainingsreiz sogar abschwächen kann.
Hilft der Beweglichkeit, keine Frage. Aber die meisten von uns dehnen zu selten oder zu kurz, um wirklich etwas gegen die Erschöpfung zu bewirken, die tagelang hängen bleibt.
Wahrscheinlich der unterschätzteste Hebel — der Körper repariert sich vor allem im Schlaf. Setzt aber voraus, dass die Nährstoffe für die Reparatur überhaupt vorhanden sind.
Gebaut fürs Gym, nicht für Padel. Deckt weder die Energiespeicher noch den Mineralverlust ab, die in einem 90-Minuten-Match tatsächlich verloren gehen.
Die einzige Option auf dieser Liste, die alle drei physiologischen Baustellen gleichzeitig abdeckt — Energiespeicher, Mineralhaushalt, Gelenkstruktur. Statt drei Einzelprodukten zusammenzusuchen, die keins davon für Padel entwickelt wurden.
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Warum ist das Abo günstiger?
Planbare Nachfrage senkt unsere Kosten — den Vorteil geben wir weiter. Das Club-Abo läuft je nach Stufe mindestens 3, 6 oder 12 Lieferungen, danach ist es monatlich kündbar. Pausieren kannst du jederzeit im Kundenkonto.
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Ja – bei Abo wie bei Einmalkauf: Ungeöffnete Packungen kannst du innerhalb von 30 Tagen nach Erhalt zurückschicken und bekommst den Kaufpreis erstattet.
Anzeige. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Genannte Wirkungen beziehen sich auf zugelassene Health Claims (Kreatin, Magnesium). Individuelle Ergebnisse können variieren. Enthält Fisch (Kollagen).